在晚上睡觉的时候，很多的朋友都会发出咯咯咯咯的咬牙声，他本人并不知道，在医学上这种现象称为磨牙，其实严格的说磨牙不是一种疾病，这只是一种现象，但是这种现象严重的话，是会造成一定的危害的，会加速牙的磨耗，甚至造成牙龈敏感，牙周的组织还会造成一定的损害，晚上睡觉磨牙到底是怎么回事呢？

首先来说，磨牙这种现象是和患者的精神方面是有很大的关系的，如果在睡觉前过于的兴奋、焦虑、抑郁或者愤怒的话，这样睡觉是很容易出现磨牙的现象的，所以建议朋友们在睡觉要彻底的放松自己的神经，适当的可以做一些柔和的体操或者泡泡热水澡、听一听轻音乐，这样是能够提升睡眠质量的，一定要注意在睡觉之前不要喝富含咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐等，这些是影响睡眠的。 另外，如果在白天的期间，工作以及学习等使人体感觉到过度的疲劳的话，情绪烦躁，这样在晚上也是会出现磨牙的情况的，这方面要尽量注意，不要给自己很大的精神负担，要调整好心态，还有就是可能身体里有寄生虫的存在，这样也是会造成消化系统的紊乱，出现磨牙，除此之外，磨牙这个现象和牙齿畸形错位有很大的关系的，所以建议经常磨牙的朋友去口腔科检查一下牙齿的形态。

以上就是针对晚上磨牙这个现象可能造成的几方面原因，相信看了上文，应该朋友们有一定的了解了，还有需要了解的就是磨牙的发生和睡觉时的姿势也是有一定的关系的，所以尽量保持争取的睡姿，不要身体团成一团，也不要用被子盖着头部睡觉，这都是对身体不好的。