“咔嚓，咔嚓”，你是否在宿舍或者借宿在外的时候听到过这种声音，或者你自己是否在睡觉时发出这种“咔嚓咔嚓”的声音，这种“咔嚓咔嚓”声其实就是牙齿不由自主相互锉动时发出的声音。很多原因都可以引起夜间磨牙，特别是一些青少年和儿童会有夜间睡觉磨牙的习惯。

是什么引起了晚上睡觉磨牙呢?

晚上睡觉磨牙可能是是因为神经质的原因导致的，它发生其实和梦游的原理相同，都是属于一种觉醒的障碍，由于体内外的觉醒刺激了激活系统而引起脑干发挥咀嚼运动功能的区域被激活，从而引起咀嚼肌的活动。

晚上睡觉磨牙可能是因为晚餐过饱引起的，目前人们工作压力，社会压力，经济压力导致生活饮食不规律，导致白天不怎么吃饭，晚上吃过多，不利用营养吸收，增加胃肠负担，所以咀嚼肌也被调动起来工作，所以为了避免夜间磨牙，晚上别吃太饱，要做适量运动。

晚上睡觉磨牙可能是因为精神因素导致的，如果在睡前看了带有紧张刺激的电视或小说，引起神经系统兴奋。还好就是把被子盖过头，导致氧气不足，二氧化碳过多，这样也会刺激磨牙的。所以睡前不要看带刺激紧张性的电视小说等，还要注意睡觉的卫生和睡觉的习惯。

晚上睡觉磨牙还可能是因为自主神经紊乱引起的，像患有维生素D缺乏性佝偻病的儿童，体内钙、磷代谢紊乱，就会引起自主神经的混乱，出现多汗，烦躁还有夜间磨牙的表现。对于这类原因导致夜间磨牙就可以补充鱼肝油，钙片，平时多让他们去晒晒太阳，做做运动。总得来说，晚上睡觉磨牙的原因有很多，想要治疗就要先弄清导致晚上磨牙的原因，才能做到对症治疗，实在无法缓解磨牙状态的，可以去医院咨询医生。