磨牙是一种常见的疾病，一般人从六岁到十三岁，还处于换牙期，为适应上下牙会出现磨牙现象，但是过了换牙期的成年人如果有磨牙现象就是一种病态。磨牙的原因很复杂，一般是由神经紧张，心理过度焦虑，抑郁，胃肠道疾病，蛔虫感染者等引起，白天磨牙多是由于神经障碍的表现。

白天磨牙的原因

磨牙现象的发生和患者的精神紧张有很大关系，尤其晚上睡觉时会多见，白天磨牙多是由于精神上的障碍引起，更需要调节神经状态来缓解，另外可以通过调整合理的作息来保证充足的睡眠，患者需要多减少压力，舒缓神经，平时多听听音乐，起到放松的作用，主要是全身的精神状态要彻底放松，还需要多补充维生素，是可以缓解磨牙现象的发生。如果长期磨牙，会对生活造成很大影响，有必要去医院检查一下，通常情况下是可以好转的，磨牙不要把它当作病症来治疗，主要是以调理为主。

缓解白天磨牙的方法

1白天清醒的时候要咬紧牙关，平时也可能通过按摩的方法来调整，尤其是作息要调节好，不要熬夜，一定要保证一个好的睡眠，养成健康的生活习惯。减少工作和生活的压力。

2适当的参加体育锻炼，比如慢跑，游泳等可以很好的解决精神紧张，经常做一些按摩来舒缓身心。

3脑后的中枢神经可以经常按摩，还有下巴的位置也也可以经常按摩，都会有助于缓解磨牙的现象发生。

磨牙是一种常见的现象，如果有长期磨牙的现象发生，一定要及时的放松心理，放松精神，保证自己有一个愉快的心情，患者应该学会调节自己的生活，保持健康的作息规律，心理上不要有焦虑和抑郁感等心理因素，如果严重可以去医院就诊，查找一下发病原因，另外平时多听听放松音乐等。