磨牙往往是长期的恶性循环，会干扰到生活，给身边的人带来不小的烦恼。更加严重的是，有的人不仅仅是晚上会出现磨牙的现象，在大白天也会出现磨牙的现象，使得身边的人不堪忍受。下面，我们介绍一下磨牙现象的原因以及主要注意的一些事项。

磨牙是因为大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞产生不正常兴奋，导致三叉神经功能紊乱，影响到中枢神经引起的。磨牙往往是出现在晚上，白天磨牙很少，白天磨牙多发于青年。

下面，介绍一下磨牙发生的一些原因：

一、缺乏维生素。我们都知道要想骨头长的好就必须补充钙质。如果牙齿长期缺钙，就会让牙齿成长不良，使得肌肉酸痛，容易引发磨牙。

二、牙齿排列不整齐。牙齿排列不整齐从而使得牙齿的受力程度不均匀，容易使得牙龈肉产生颤抖。长时间就会不自觉的开始磨牙，引起白天磨牙的现象。

接着，我们介绍一些注意事项：

一、释放压力，放松精神。我们都知道保持心情愉快很重要。因此，大家要学会调理自己的生活。如多听听音乐、郊游等方式放松自己，释放压力，减轻工作和生活压力。

二、养成健康的生活习惯。不能熬夜。不能熬夜。要有个好睡眠。还可以尝试按摩的方法调理，按摩的同时转动头部，左右各十余次。

三、锻炼。参加体育运动，跑步、打球等，或者是使用玫瑰、熏衣草精油等等泡个热水澡。

四、热敷。后脑中枢神经位置可以用温水清洗温毛巾敷。

五、饮食注意。可以多食蔬菜水果，要注意清淡为主。

刚刚，我们仔仔细细地介绍了磨牙的几种原因，也介绍了白天磨牙的引发因素，还提醒大家一些注意事项。一般情况下，适当的调整治疗是可以消除磨牙现象的，如果是长期磨牙，无法治愈，那么就需要到医院就趁了。