大脚趾外翻 拇外翻的处理方法

有很多人看着自己大拇脚趾外翻畸形，穿鞋不舒服，怎么看都和其他人的脚不太一样。有人说是患了拇外翻，就想知道如何自我判断是否患上拇外翻呢？

一、目前治疗拇外翻的方法有：保守治疗和手术治疗

保守治疗：适合年龄在18岁以下的拇外翻患者，可采用拇外翻矫正鞋、矫正带治疗

手术治疗：微创手术、传统手术治疗

二、轻度拇外翻选择保守治疗

1.穿头部宽大的鞋。确实因为场合需要而穿高跟鞋，穿1-2小时就应让脚休息。

2.配合使用拇外翻绑带、分趾垫和前足横弓垫等拇外翻矫形支具。

3.疼痛剧烈者可口服如布洛芬缓释胶囊之类的消炎止痛药。

4.脚底有老茧者可剔除老茧，避免脚底痛。

三、按摩减轻拇外翻症状

1.泡完脚后揉大拇趾侧以及脚底肌肉，让其放松，还可以按压涌泉穴。

2.把一个弹性较好的橡皮筋套在两脚的大拇趾上，脚跟并在一起放地上，两只脚向外牵拉，保持5秒，收回。

1组10个，每天做3-5组。这个动作可以锻炼肌腱，减缓拇外翻的加重。

如何保护我们的脚

晚上睡前洗洗脚。走了一天的路，脚特别疲乏，因此洗洗脚可以消除疲劳，还可以促时血液循环。

洗完以后按摩按摩。脚心的各个穴位连接着身体的各个部位，按摩脚心不仅可以使脚得到舒服，而且还可以使身体的各个部位得到舒解。

少穿高跟鞋。高跟鞋对脚有及大的伤害，容易引起脚的变形，而且还会引起脚的不适，我们不要为了自己的美丽而忽略了脚的感受。

冬天的时候要让脚时常保持暖和。我们这里有一句话头凉脚暖不生灾，意思是脚是需要时常暖和的，这样才不容易生病。

勤剪脚指甲，太长的话容易引起脚的不适，时间长了的话脚指头还容易疼痛。

不要和别人在一个盆里洗脚。因为现在的人得脚气的很多，如果一不小心被传染了脚气，不仅脚难受，而且脚上的皮肤会开裂，影响美观不说，而且还会疼痛。