在生活中大家可能会碰到大拇指外翻的患者，这就是大家经常说的扁平足，所以患有扁平足的人不能长时间走路，否则会出现脚掌疼痛的现象。对于一些中老年人来说，也比较容易得拇指外翻的这种疾病，这是由于老人身体的退化，从而导致大脚趾变形，也想到正常走路，甚至可能会出现疼痛的现象。那么，拇外翻疼痛该如何缓解呢？下面来详细了解一下。

1、可以通过按摩穴位的方法来进行缓解，可以按摩涌泉穴加上长期用温水泡脚可以有效改善疼痛的情况，但是一定要坚持，否则可能会让病情反复，不能得到好转。在生活中一定要避免长时间站立或者长时间走路，对缓解拇指外翻疼痛的情况也是有很好的帮助的。在饮食方面可以多吃一些有利于骨头的食物，这样对病情的恢复也是有好处的。

2、可以通过中医疗法来缓解拇外翻的疼痛，去药店抓一些参数和黄柏、将药物碾碎，之后将药物倒进水里煮半个小时，然后进行足浴，可以很好的缓解疼痛的情况；如果效果不佳，一定要到医院进行手术治疗，在手术过后一定要注意避免短时间内下床走路，否则可能会撕裂伤口，造成二次复发的可能。

3、也可以借助一根橡皮筋来缓解疼痛，将橡皮筋套在两只脚的大拇指上套在一起，然后并拢脚跟，将两只脚同时向外拉，保持5秒钟，然后再慢慢的收回来，这种动作重复做三到五次就可以有效改善拇外翻所引起的疼痛的症状。还可以有效锻炼肌腱，从而降低脚部肌腱发生炎症的情况。

以上就是缓解拇指外翻的几个方法，在日常生活中出现脚部疼痛的情况可能和日常站姿习惯和鞋子的选择有关，如果姿势不当，可能会出现疼痛的情况，所以一定要注意选择适合自己的鞋子，否则可能会出现疼痛。对于症状较轻的患者来说，采取保守治疗，可以很好的改善这种情况；但是病情比较严重，还是要到医院进行相关的手术治疗，以免对日常生活造成影响。