颈部软组织损伤是较常见的，大多数是由于从事一些体力活动，或者不注意身体的保护，而导致的颈部软组织损伤。一般颈部软组织受伤，需要一段时间来慢慢恢复，由于每个人的体质不同，颈部软组织受伤的程度不同，恢复时间也是不同的，下面来了解一下四个方法恢复颈部软组织损伤。

一、冷敷疗法

颈部软组织损伤后，会出现明显的疼痛、肿胀、淤血等，可以用冷敷的方法患处不进行冷敷，能有效的缓解颈部软组织损伤的症状，在患病期间要注意休息多吃一些含有蛋白质丰富的食物，更有利于恢复。

二、应用活血化瘀的药物

用活血化瘀的药物进行外敷，对颈部软组织损伤有一定的治疗作用。活血化瘀的药物能快速的消肿止痛，同时还能将淤血消散，坚持使用一段时间就慢慢的恢复。

三、针灸疗法

针灸是一种常见的中医疗法，通过针灸治疗颈部软组织损伤起到活血化瘀，消肿的作用。采用针灸疗法对缓解颈部软组织损伤有一定的疗法，但是一定要找专业的中医来操作，以免造成不必要的。

四、卧床休息

颈部软组织损伤如果不是很严重，最简单的方法就是尽量的卧床休息，避免颈部再次受损。能有效的缓解颈部软组织损伤造成的疼痛，促进身体的修复能力，病情会得到很好的缓解。

颈部软组织损伤常表现为颈部有肿痛，疼痛不能够活动颈椎。大部分是由于受到外力的撞击，或者是不小心扭伤而造成的，如果只是轻微的软组织损伤，一般1~2天内通过冷敷，或者口服一些活血通络的药物会慢慢的恢复。患者需要根据个人的具体情况，来采取不同的治疗方法，恢复时间也是根据个人的情况来决定。