宜吃理由
冬瓜具有调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用可治肾病水肿和心脏病水肿之功效
食用建议
每周3-5次
宜吃理由
空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，有保护肾功能的作用；夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒
食用建议
每周2-3次，健康人群可常吃，脾虚的患者应少吃
宜吃理由
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能，能够清暑益气、止渴利尿、能补充水分和无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义；此外，绿豆可减少蛋白分解，保护肝肾
食用建议
可经常食用，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法
