得了慢性咽炎，跟生活习惯不良、气候环境因素、过度发声、病原体感染、鼻咽部疾病等。具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。

1、生活习惯不良：如果长期吸烟喝酒、吃刺激性大的食物，都会使咽部受到强烈的刺激，进而引发慢性咽炎。应调整生活习惯，多喝温水，戒烟戒酒，以清淡的饮食为主，多吃具有清咽润喉功效的食物。

2、气候环境因素：包括空气污染严重、气候干燥、环境中存在放射性因素等，可遵照医嘱使用金嗓清丸、利咽灵片等药物缓解症状，并脱离致病环境。

3、过度发声：指长时间大声说话，或发声次数过于频繁、发声方式不恰当，可使用咽炎含片、银黄口服液等药物治疗，具体使用方法遵照医嘱，期间注意限制发声次数。

4、病原体感染：包括细菌感染和病毒感染，可使用抗生素类的药物或抗病毒药物进行治疗，如盐酸左氧氟沙星胶囊、阿昔洛韦片等，药物使用方法严格遵医嘱。

5、鼻咽部疾病：常见的有鼻炎、鼻窦炎、扁桃体炎等，这类疾病会释放炎性物质，并对咽喉黏膜产生刺激，除合理用药外，也可通过雾化治疗、手术治疗的方法改善症状。

患者在日常生活中，保持良好的心态，积极配合治疗，遵医嘱用药，努力纠正不良的生活习惯，遵医嘱定期复查等，以促进疾病康复。