甘蔗有解热止渴，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养的功效；甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用

宜长期食用，有糖尿病的患者禁忌食用

海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等

每周3-4次，有甲亢、肠胃炎的患者慎食

新鲜的梨含水量达83%，其热量主要来源是碳水化合物，梨中果胶含量很高，有助于消化、通利大便

健康人群可常吃，梨有利尿作用，夜尿频者 ，睡前少吃梨