阴茎以前很大现在缩小 如何锻炼阴茎

对于一些自尊心很强的男性，阴茎的缩小是一件难以接受的事情，特别是在与爱人同房时时常感觉自己抬不起头。既然情况已经发生就要想办法去锻炼阴茎，解决阴茎缩小带来的烦恼。但是在锻炼的同时还要注意预防感染，不要阴茎没练大反而感染了其他疾病。

阴茎缩小确实是让男性朋友很头痛的问题，毕竟这关系到一个男人面子的问题。但是按常理来讲阴茎一般是不会出现缩小的情况。如果缩小了可能与你身体长胖，所以显得变小了有关系，但这并不是真的变小了，因为变胖小腹的赘肉变多，遮挡住了一部分阴茎而已。另外针对这种情况平时还是需要控制手淫的，手淫确实会影响阴茎的坚挺程度，而且不克制的话还容易造成早泄的情况，如果这样的话那可真就是祸不单行了。

肌肉需要锻炼，阴茎也是需要锻炼的。

1.腹式肛门呼吸法，这是一种可以通过呼吸法有效刺激阴茎，从而锻炼阴茎敏感度，提升其健康的方法。

2.挤奶法，这种方法是通过对阴茎的直接按摩，起到促进血液循环的方法，但是切记力度不要太强以免造成射精。

在锻炼时一定要注意阴茎的感染。

1.经常更换干净内裤。由于阴茎是用于排泄的地方，所以内裤比任何衣物脏的都快，因此要勤洗勤换。

2.小心插入。在与爱人同房性爱时不要太过激烈，防止阴茎出现损伤，这种部位康复起来比较麻烦，长期如此容易形成感染。

最后要说的是，其实对于这些外在的东西不需要那么在意，两个人最后能相伴走完一生靠的一定是彼此心与心之间的沟通，身材也好容颜也罢早晚都有消逝的一天。多读一点书，多去做一些运动，做一样博学阳光的人才是每个人应该去追求的事情。