生活中有很多男性朋友很在意自己的“长度”，认为这是男性的一种尊严，所以特别想知道自己是不是达到了人均正常的水平。如果对自己阴茎长度不满意的朋友也不必灰心，因为通过科学的锻炼阴茎也是可以变长的，当然在这期间一定要注意防止感染，不然就得不偿失了。　

男性勃起时的平均长度要分人种，黄种人和白种人及黑种人的平均长度还是有一定差别的。根据大数据的统计证明我国正常男人的阴茎勃起时的平均长度为11CM，在疲软时的长度大约有5-6CM。当然凡事也存在例外，有一部分人疲软和勃起时存在着反差特别大的情况，有时甚至多达十CM。对于低于平均长度的男性也不要难过，女性的高潮并不是根据男性阴茎的长短来决定的，其实只要超过5CM完全可以刺激到女性阴茎最敏感的地方，所以不要盲目追求长度。

虽然长度是天生的，但我们可以通过后天的锻炼来增长性爱时间。

1.体育锻炼，身体素质越好，性爱持续的时间就越久，所以为了自己的“面子”男性朋友们也该经常锻炼。

2.大腿根部按摩，按摩可以促进血液循环，降低阴茎的敏感度，从而延长性爱时间。

虽然面子很重要，但锻炼的时候也要注意防感染。

1.衣着要宽松，长期穿过紧的内衣内裤容易让血液的流通效率降低，造成早泄的情况。

2.勤换勤洗内衣内裤，干净卫生是最重要的事情，如果这都做不到就不要提什么健康锻炼了。

其实对于私处那点事儿只要它们不出现什么病症大可不必那么注意，现在社会虽然越来越进步了，但是人心却越来越浮躁，开始去追求那些富于表面的东西，这是没有意义的。有这些时间不如静下心来去读两本有意义的书，这也许会对你的人生有更大的帮助。