现如今的人们生活水平提高，思想上也有着很大的进步，对于性方面的知识接收的也比较早，谈及这方面也不再避讳，性成为了男女之间的必行之事，婚前性行为也不再是什么稀奇古怪的事情了，然而，有的夫妻性生活并非都是那么圆满的，大多数男性往往会显得有些不济。

男性朋友们一般都是一个家庭的担当，整天日出劳作的，可能会没调理好自己的身体，整天都感到十分疲劳，回到家后对性也没多大的兴趣，而且还被工作等方面挤压，再加上有抽烟喝酒、熬夜通宵等不良好的习惯，以至于性生活常常感到疲软，影响夫妻之间的和谐生活。

其实吸烟对男性的伤害确实还是很大的，烟瘾越大，男性出现性功能障碍的几率就越高，研究显示，经常抽烟的男性阴茎往往会比正常男性小的多，毕竟抽烟损害的人的血管，阴茎组织弹性也变差，以至于性能力日渐不如从前。有的男性决心开始戒烟，过了一段时间后，发现自己阴茎变大了，性生活的时间也长久多了，这也是正常的事情。

除了抽烟以外，经常熬夜也会影响人的性能力，而且还对人的身体健康有着很大的损伤，一般晚上，男性可能会有一些时间会不自主地勃起，时间越长，性能力也就越长，所以晚上的休息极为重要的，尤其是在酣畅的性爱之后，阴茎更加需要得到充分的休息。

综上所述可知，当代社会大多数男性性能力不足的原因大概就是这些了，所以我建议男性朋友们在生活中一定要注意自己的习惯，最好不要抽烟喝酒，多吃壮阳补肾的食物，少熬夜通宵，饮食要有规律，心情也需要适当放松，不要总是绷紧精神，这样对性能力才好。