六十岁的男人多久一次性生活

六十岁的男人多久一次性生活？和谐适度的夫妻性生活，不但能让人们精神焕发、身体健康，还能让心理需求得到极大的满足。但是六十岁的男人进行性生活早已不像年轻时精力旺盛了，那么六十岁的男人多长时间一次性生活呢？六十岁的男人如何保证性生活呢？

六十岁的男人大概1个月一次性生活。但是因为每个人的性欲不同，尤其是性能力不同，因此性生活频率也不相同。判断性生活适度与否，主要看过性生活时有无大汗淋漓，心悸气短，头晕目眩，性生活后睡眠是否正常。次日清晨精神状态如何，有无疲倦的感觉。如果没有不良反应，那就是性生活适度。只不过六十岁还是注意一点为好，不要过于兴奋，动作幅度不要过大过猛，特别是血压偏高和心脏患者要注意时间。

如何延长姓生活时间呢？

1. 注意饮食

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。

2. 适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

3.定期锻炼

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

4.不要依靠凯格尔健肌法

格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

5.避免合成类固醇

运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。