随着年龄的增长，各组织、器官开始老化，内分泌腺也出现老化和衰退现象，因而性功能也出现不同程度的减退，是不可抗拒的自然规律。但不是任何年龄的老年人都已丧失了性行为的能力或没有性行为的要求。今天小编主要和大家一起来研究性功能减退的问题。

1.心理康复调治：增进性伴侣之间的感情;建立正确的性观念;性伴侣间的互相爱护和尊重;加强性伴侣之间的交流，包括交流性接触的感受。满足女性皮肤接触的欲望和男性排泄的要求;体谅对方的困难，鼓励积极治疗和耐心支持对方积极治疗。

2.积极治疗慢性疾病：老年人常患有这样那样的慢性病都会在不同程度上，直接或间接影响性功能，应予积极治疗。

3.身心劳逸要适度：老年人耐劳能力不如中、青年时期，过劳会引起对性生活的“消极怠工”，并可因此而逐渐引起对方的性冷淡，过劳会伤气耗精。过度的休闲，难免影响气血疏通，易于因此而引起肥胖，痰、瘀、湿的积聚，亦妨碍性功能。

4.控制体重和减肥：过重和肥胖会妨碍性功能，控制体重和减肥的方法在于合理的饮食结构和劳逸适度。

5.合理的性生活频度：老年人的性生活频度很难一概而定，对于一对长期维持性生活的伴侣、而身体尚健，性兴趣尚浓者，性生活每月3～4次或以上，未必便是过度，每月1～2次亦未必便是太少。老年人的性生活应以“有感而发”，每月不少于1次为宜。两次性生活之间要适当的间隔，过密的性生活会引起性器官的静脉分支增多，导致“入不敷出”。在治疗期，可休整1～2个月，以利于“养精蓄锐”，促进康复。

6.加强盆底肌肉训练：女性的方法，是像忍尿那样，把阴道和周围的肌肉用力向上提和向内收紧，收缩后再放松。开始训练时，连续做10次，以后逐渐增加到连续50次。另一法是把手指消毒后，插入阴道内并压迫阴道壁，设想用阴道壁压紧手指。开始训练初期，每遍训练做20次收缩和放松，只插入一指，以后可插入2指，并根据个体情况增加到30次收缩和放松。男性的方法是像忍住小便那样，提肛和提睾，每遍做20次，以后缓慢地增加到每遍50次，每日1～2遍，有助于提高性交能力。