男人补精食品有哪些 男人补精子吃什么?

2023-04-24 19:05:11

何峰 主任医师 北京积水潭医院

男性少精症是男性中常见的疾病之一,并且少精症给男性带来的危害有很多,那么对日常生活应该怎么吃才对男性少精症有利呢?

男人补精子吃什么?

1.蛋类:精子的还原剂,其中就包括蛋类,其含有丰富的蛋白质,还有脂肪,还有维生素等,并且还能补锌,能促进男性精子细胞的合成。男性经常多吃点蛋类的食物,补精子的效果非常明显,所谓“吃什么补什么”。

2.果仁:要想快速补充精子,那么坚果类的食物是必不可少的。这是因为坚果类的食物其中含有的多种物质,能促进男性性激素的分泌,并且能让其变得规律起来,其中以核桃和打造的效果最为明显。其他类坚果,男性也可以根据自身的喜好,适当来吃点。前面我们说到了维生素,是维持生命的元素,能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,缺少维生素E的时候,精子不能合成或合成量不足,维生素E具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

3.淡菜:含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

4.韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。

5.海参:海参味甘、咸、性温。具有补肾益精的神奇功效。他是一种高级滋补品,营养滋补力甚强。适当食用海参有利于男性补精。

6.泥鳅:含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

7.生蚝:含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子、虚劳乏损、等有较好的效果。

8.羊肉:羊肉鲜嫩,营养价值高,凡是肾阳不足、腰膝酸软症状的男性都可以考虑吃羊肉。它对阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益,具有补肾壮阳、补虚温中等作用。

9.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高。

10.红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!

11.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

12.鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!

13.罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助。

14、木瓜:木瓜有治肾虚、阳举不坚、早泄等疾病的功能,因为它的营养价值高,且容易被人体吸收,摄取后可以滋润五脏,行气活血,对肺、肾等器官具有很强的补益功能。所以,要想补充精力,多吃木瓜也是很有帮助的。

15、桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康 ”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些,桑葚可能会有一点酸,不妨用蜜糖调制后与桑葚混合,口感不错。

男性病健康指南
从小便力度看男性是否健康
其实男性可以从小便的力度上来监测自己是不是健康,往往小便的时候力度达不到的话,则预示着男性的身体可能患有某种疾病,当然,男性小便无力的现象,基本上都会出现在一些年龄比较大的男性身上,所以男性在出现小便无力的时候,一定要引起重视。...
男人30岁亚健康状态逐渐增多
随着现如今生活工作压力的不断增加,环境问题不断严峻,对于男性健康的影响越来越大,尤其男性在30岁以后,因人体机能发生改变生活工作责任感增强,更是导致了亚健康发病率的不断提升。...
很多癌症是憋出来的?女性长期憋尿易诱发膀胱癌
憋尿是一种很不好的习惯,很多人都有憋尿的恶习,当有尿意时并不急于上厕所,直到实在憋不住了才慌忙去解决。也有些人是因为外出不容易找厕所,或者是一些场合不方便上厕所,所以才有憋尿的情况。如果不注意解决小便的问题,经常憋尿,很容易发生膀胱癌。...
男性5大杀精饮食恶习需引起注意 当心吃傻下一代
男性朋友的精子质量如果不好,就无法保证生育一个健康的孩子,所以男性朋友一定要注意,不良的生活和饮食习惯会导致精子出现问题,想要生健康聪明的小宝宝,男人精子的质量很重要,有些饮食恶习会杀精,男性朋友必须提高警惕。...
常坐软沙发会损害睾丸健康
现在人们都非常追求生活的舒适性,在家具方面也经常会选择一些比较舒适的产品。几乎很多人都会经常坐在软沙发上看电视,因为他们都觉得这是一种非常舒适的姿势,但长时间在软沙发上坐着,对于睾丸是有一定的压迫作用的,这样非常容易导致睾丸出现静脉曲张等问题。...
内裤不常换会影响男性睾丸健康 如何选择内裤
内裤不常换会影响男性睾丸健康 很多男性朋友平时不注意个人卫生,经常一条内裤穿几天都不洗,这其实对人个的健康是非常有影响的,而且如果长期有这种不良的生活习惯,就会引发很多的疾病。所以为了自己,同时也为了另一半的健康,希望男性朋友可以养成勤换内裤的习惯。...