生活中男性朋友们都希望自己拥有强大的性能力，但是一些中年的男性出现了阳痿早泄的症状，给男性的生活带来了较大的影响，而且会严重的损害到男性的自尊心。那么怎么才能有效的改善男性的阳痿早泄呢?生活中有很多的提升性能力的妙方，比如用毛巾热敷阴茎，提高身体素质，远离烟酒等都能起到提升性能力的效果，下面我们详细的为大家介绍一下提升性能力的妙方。

1、毛巾热敷阴茎

对于热敷我们都了解一些，简单来说就是用热毛巾对身体的某个部位进行热敷，热敷是中医保健养生的一个好方法，对于男性朋友来说，热敷阴茎能起到扩张血管、促进血液循环的作用，对于男性的阳痿早泄有很好的缓解作用。

2、提升身体素质

生活中一些体弱多病的人更容易出现阳痿早泄的症状。想要提升性能力的话，我们要注意增强身体素质，可以适当的参加一些体育锻炼，注意休息，避免过度疲劳。

3、远离烟酒

生意场上，很多的男性每天都是烟酒为伴，其实吸烟酗酒对身体的健康会带来较大的损害，另外可能会加剧阳痿早泄的症状，为了有效的预防阳痿早泄，男性朋友们要适度饮酒，最好干脆不喝了，香烟一定要戒掉。

4、注意调整饮食结构

合理的饮食对男性的性能力有着重要的影响，大鱼大肉虽然好吃，但是对男性的健康极为不利，高脂饮食还可能会导致阳痿的出现。为了预防阳痿早泄的发生，我们要注意清淡饮食，多吃些新鲜的水果蔬菜!

怎么预防阳痿早泄呢?以上我们为大家介绍了有效预防男性阳痿早泄的一些妙方，做好日常的保健，护理的安排饮食都可以有效的提升男性的性能力。同时在生活中，男性朋友要注意改掉不良的生活习惯，避免熬夜，防治过度疲劳，保证充足的睡眠时间，注意提升身体素质!