对于正常的精液是如何的，不少人并不了解，所以当出现精子异常时也不自知，从而给生育造成很大的影响。那么正常的精液是如何的?精液水状正常吗?男性要如何来提高精子的活力呢?下面让我们一起来了解一下精子在体内及射出后期所出现的一些变化。

男性正常的精子表现为透明白色状， 在精液未射出前，其是以液体状态储存在男性体内的，而当精液在性生活中从阴茎口射出后，则可在精囊分泌的一种蛋白质样物质作用下，变小成乳白色或微黄色半透明胶冻状，这就是人们所看到的精液性状，这时的精子是被“凝固”在精液内而不能自由游动，经过5到30分钟之后，前列腺可分泌一种水解酶，在它的作用下，精液就会开始液化，从而由最先的出来的胶冻状逐渐变为稀薄的水样，所以如果是液化后精液水状的话，是正常的。

精液的这种液化过程有着重要的生理意义，开始时呈液态，是更利于它从体内射出，而精液射出后就形成了凝胶状，主要是有利于精液在阴道内停留足够时间，从而让精子得到充分休息，一旦液化，就有足够的能量迅速游动，直奔卵子去，从而达成精卵结合，完成孕育胚胎的任务。

如果男性的精子射出后都是比较稀薄的，是会影响到生育的，甚至可出现死精症，所以这时要注意增加精子的活力，可从下面几方面做起：

1、注重养生，尤其是要注意对肾精的养护，首先就是要注重调整饮食结构、充养肾精;其次就是要减少对肾精的耗损。肾精主要来源于父母，还有就是出生后后天饮食等的滋养和补充。对于一些自身肾精不足的，更要注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，对改善精子质量有很大帮助。

2、调整起居，注意给精子提供宜居环境，工作紧张，应酬多，一些不良的生活起居习惯等，都可导致精子活力下降，所以要注意改掉生活不规律、饮食嗜辣、久坐等习惯，男性要不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，同时要注意避免高温和辐射的工作环境，以防影响精子质量。

3、注意性生活卫生，大家知道不洁性交是可导致感染性病的，另外生殖道感染对精子的活力也是有很大的杀伤力的;当精液被感染后可明显影响精子的活力，因此男性要注意避免一些性病的发生。

通过上面的介绍，相信大家对精液也有了一个正确的了解，对于精液处于不同时间段其所出现的变化也有了大概的认识，精液液化后是会出现如稀薄水状样的，属正常现象，不过如果完全如清水样的，则有可能属于精子活力差精子量少的表现，对生育是有影响的，要注意提高精子的质量。