其实生活当中很多中年男性朋友都会有啤酒肚，但是大多数人的啤酒肚是软的，一些人却发现自己的啤酒肚特别硬，这主要是因为皮下脂肪过厚，因此啤酒肚比较硬，如果非常硬的话，那么对身体的损害是特别严重的，也非常明显，一起来看一下下面的介绍吧。

如果男性朋友啤酒肚较硬的话，患高血压的概率是特别高的，并且患糖尿病的概率也是正常人的三倍，冠心病脑溢血的发病率都比较高，而如果男性朋友的啤酒肚比较软的话，风险则要小很多，如果啤酒肚较硬的话，自己并不是很胖，这个时候除了要降低啤酒以及高热量的食物之外，大家应该适当的参加一些有氧锻炼，比如说跑步、跳绳等，如果啤酒肚已经开始发硬的话，大家做到合理饮食，加强锻炼的同时，也需要定期去医院进行体检，避免慢性疾病的产生。

男人如何减掉啤酒肚?

如果男性朋友想要减掉啤酒肚的话，大家一定要保持规律的作息，避免熬夜，每天睡眠必须保证在七个小时以上，大家饮食一定要规律，避免暴饮暴食，如果要减掉啤酒肚的话，大家首先要戒酒，特别是不能多喝啤酒，可以适量的喝一些红酒或者是白酒达到舒筋活血的功效。还有就是大家也可以去参加一些游泳，游泳后用到腹肌的力量，我们利用游泳收紧腹肌，并且在水的还没作用下，也可以减去腹部的赘肉。

通过上文的介绍我们知道了如果男性朋友的啤酒肚特别硬的话，那么证明健康很有可能已经出现了问题，这个时候大家一定要谨慎，而其实如果男性想要减掉啤酒肚的方法也比较简单，只要大家能够积极的参加体育锻炼适当的饮食，坚持一段时间之后赘肉自然会减去一些。