目前最让男性朋友引以为傲的事情，就是自己的性能力，拥有强悍的新功能，不仅仅是可以增加性伴侣对自己的喜爱，更是可以让自己增加更多的自信，其实对于这一方面的问题，男性朋友需要特别关注，由于现在很多男性普遍的都过度劳累疲倦，所以身体的性功能也会有所下降，那么这个时候应该如何去提高。

首先大家在平时需要注意，可以通过热水交替的方法来进行，首先用冷热水交替的时候，最好维持室内的温度，防止自己会出现感冒，可以用冷水和热水反复交替的冲洗生殖器系统，主要是起到缓解疲劳，增加性功能的作用，这是一种非常古老的锻炼方法。

男性朋友平时在洗完澡以后，可以用干净的双手给自己的睾丸不断的按摩，顺时针和逆时针都是可以的，但是用力不能过猛，最好是在感觉不到疼痛的情况下来促进睾丸的血液循环，增加睾丸的功能，提高男性的生殖器系统能力，而且最重要的是可以提高精子的活跃。

另外就是要注意在性生活前戏的一些心理的准备，很多男性在性生活前都是比较兴奋的，结果就会因为过于兴奋出现提前射精，这种情况大家需要特别注意，男性朋友在平时性生活前不能过于兴奋，需要循序渐进，配合好女性的一些变化，慢慢的进行。

增加男性性能力的方案有很多种，不过还是要找对合适自己的方法才是最好的，平时大家还需要注意吃的一些有提高性能力的食物，这样对性功能的预防有帮助，首先大家在平时应该多吃一些海参，狗鞭，羊鞭，这些都是可以促进身体的元气修复提高性功能的。