科学健康的饮食应该远离多油多盐，保持清淡轻口味才好。同时也要注意营养的补充摄入，荤素搭配，合理膳食，让自己的身体吸收足够的营养素，防止身体老化。不同颜色的食物对应着人体不同的需求，下面，小编就分享一下男性多吃哪些有色食物才更健康。

白色的食物可以帮助人体消化，调节血液循环以及新陈代谢。比如白色的萝卜，茭白以及花菜等等。这些白色食物的保健效果都非常好。值得一提的是白萝卜，它不仅仅可以刺激我们开胃，还可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘，帮助男性排毒。

红色的食物对男人而言，可以提高性功能，增强神经系统的兴奋度，加强身体的抵抗力。比如西红柿，红萝卜，红辣椒等等。红色是热烈的颜色，除了在性功能上给男人一定的促进作用外，还可以保护心脏。

绿色的食物富含维生素应该多吃。绿色的食物大多以蔬菜为主，可以调节男性的血压血脂，提高机体的免疫能力，有效的预防失眠，神经衰弱，动脉硬化，以及各类心血管疾病。绿色蔬菜也都有不低的微量元素，能够帮助男性产生高质量的精子。

黄色的食物像韭菜，南瓜，金针菇这些是男性壮阳补气的好东西。经常吃这些食物，能够在一定程度上预防男性的性功能减退，防止性器官的过度氧化衰老，杜绝了阳痿早泄的潜在性威胁。

试想一下，餐桌上有各类颜色的食物，这不仅仅是一种视觉享受，能让人有胃口，也能让我们摄取更全面更丰富的食物营养。男同胞们可以自己根据不同的身体需要，侧重于多吃哪一种颜色的食物，有的放矢，身体缺什么就尽快补充什么才是硬道理。