捏耳垂能补肾，养生重在细节。 中医认为人的头部为一身的主宰，同时也是身体诸阳所会，百脉相通的部位。在平时生活当中做好头部五官养生保健措施，同样也可以提高和保证全身的健康。因此在平时生活当中应该注重养生细节，并且养生不妨从头做起。

1.中医认为，勤梳头睡眠好。头部每天接触的外界环境最多，因而很多疾病都是从“头”开始发生的。在平时想要强身健体就可以经常梳发，可以让头部血液循环增快，同时还可以帮助增加头发的营养，有效防止脱发和白发。梳发还有很多功效包括了辅助治疗头痛、失眠、眩晕、心悸、中风后遗症等。具体的操作方法是在每天晨起后，先搓手掌然后用手由前额开始往后梳摸，经后脑梳摸到颈部，梳时应该把手指要紧贴头皮，每次坚持的时间为5～8分钟不等，以感觉到头部有舒适的感觉为度，当头皮出现了热、胀、麻的感觉就可以停止。

2.揉面部皱纹少。在平时做好保健养生，同样可以经常用双手自我按摩面部，同样可以帮助促进血液循环，有效的锻炼面部肌肉，提升耐寒能力，并且可帮助减少面部皱纹出现。具体的方法是在搓热双手后，用手掌轻轻地按揉额头、面颊、下颌等，再用手指适当的按压眼窝、耳廓、鼻翼两侧、耳垂等部位，每一组可以坚持进行20~40次。

3.捏耳垂能补肾。我们的耳朵与脏腑、经络的关系非常的密切。在平时如果可以经常按摩双耳，进行提拉刺激，同样可以帮助促进血液、淋巴循环、提高组织的代谢速度，有效调理脏腑机能。按摩的时候可以使用双手掌把耳朵由后面带动耳廊然后向前扫，完成后再回过来带动耳廊向后扫。

以上就是今天为大家介绍的一些强身健体的保健方法了，当然做好身体保健措施不能只是通过按摩来进行，最为重要的就是在平时养成良好的生活习惯，合理饮食，避免身体过度劳累，适当的进行体育锻炼，综合全面的进行调理治疗，才可以让健康常伴。