男人一天一苹果 六大好处早知道

苹果是我们生活中非常常见的水果，它被称之为水果之王，也有人说早上是金苹果，中午是银苹果而到了晚上则变成了烂苹果。其实这句话的意思只是说在早上吃苹果的话对于身体而言是最有作用的，那么苹果的功效作用到底有多强？一起来看看吧。

1.止泻：苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸等纤维素，该物质具有收敛作用，其中的果胶和苹果酸具有吸收细菌和毒素的作 用，所以能使肠道通常。如果有腹泻的患者每日早晚空腹各吃1个苹果几天就可以见效果

2.通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠道的蠕动，能使大便松软以便于排泄。不仅仅可以治疗腹泻，也可以治疗便秘。如果便秘患者最好的方法是把苹果烤熟了吃

3.专治女性妊娠：女性妊娠阶段所需要的热量是很大的，而苹果不仅能补充大量的热量、也能调节孕妇体内水盐和电解质的平衡，防止频繁的腹泻呕吐。

4.增进食欲：有些人胃口不好，是因为自己肠道消化不良，这时候苹果中所含的所含的溶解性磷和铁就起到了作用了，这两种元素易于吸收，有益于生长和发育。

5.减肥：苹果中大量的维生素和苹果酸能够促进人体内部脂肪的分解，经常食用苹果可以有效的防止肥胖。

6.增强记忆力。对于小孩子来说是十分有效果的，因为苹果含有丰富的糖、矿物质等大脑所必需的营养素，而且也富含锌元素。据研究表明锌是大脑生长发育的关键元素，因为锌是许多重要酶的组成部分，人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

其实除了苹果以外，其他的水果对于人身体来说也是十分有帮助的，比如橘子，猕猴桃，西瓜等等。多样化的饮食可以帮助人们补充所需的所有营养成分，才不会因为某样元素的缺乏而患上该元素相应的疾病。平时的运动和饮食搭配才会有个强壮的身体。