男人养生 晨起搓3部位补肾健脑

大家应该都有这样的感觉，目前生活节奏太快，不管是经济压力还是工作压力都比较大。尤其是男性朋友，很多男人经常被动的参加一些应酬，过度的酗酒直接影响到了自己的身体素质。随着年龄的增长，这样那样的问题就会显现出来，严重的可能会影响到自己的生活。结合临床研究，专家提示，男人早晨起床时搓以下三个部位可以达到补肾健脑的作用?

第一，搓脚心。大家应该知道，脚心部位是人体反射区是最多的位置，如果经常搓脚心的话可以间接的按摩血脉，能起到活经通络，安神及补脑、益肾的作用，据统计很多人都反应按摩几天睡眠也会得到很大的改善;

第二，搓面部。咱们如果细心观察的话，能看到这样的景象。就是不管男性还是女性朋友，在生活压力大、紧张或者疲劳的时候都会不由自主的用双手搓脸部，其实在疲劳时搓一搓脸，确实有一定的好处。这样做不仅自己面部舒服，而且眼睛明亮，顿时感觉神清气爽。并且搓脸的话还可以舒展表情肌肉或者神经，避免面神经炎的出现，所以可以适当的做一做；

第三，搓腰眼，也就是咱们平时所说的肾区的位置。在中医上认为，腰眼是位于“带脉”的位置，具体来说是肾脏所在部位。而肾脏喜欢温和的环境，所以说经常搓这个部位的话，可以起到固精益肾的作用，对夫妻生活也有很大的帮助；

再此，建议广大男性朋友早晨起来可以多注意，按摩或者搓这三个部位的话用不了多长时间，但是对自己的身体是有很大好处的，这样的话整天的精神面貌也会很好。除了这些，饮食上多加注意，平时适当的锻炼身体，也是很好的养生办法。