腰酸是很多男人都有现象的，而引起腰酸的原因有很多，如常见的肾虚就会导致腰酸，另外久坐不动，或是曀行重体力劳动后，都会引起腰酸，对于男性腰不好，经常出现腰酸等不适的现象，可以通过饮食调理来得到缓解的，有不少食物就有补肾强腰的作用，腰不好的男性可试试一些补腰的菜。

男性腰不好可试试这种菜：淡菜，它有补肝肾、益精血的作用，善治肾虚有热，所以对于男性腰不好、肾虚羸瘦、劳热骨蒸、腰痛等症状，食用是最适宜的。

另外还有其它的很多食物，对腰不好的男性也有很好的调治作用，如：

猪肾：它可补水脏，治耳聋，对于男性如因肾虚引起的腰酸腰痛、盗汗等症状，可以食用猪肾，有不错的疗效。

羊肉：这也是对肾虚腰痛等有很好疗效的一种食物，同时它还有很好的滋补作用，对于一般的风寒咳嗽、肾亏、体虚怕冷都有辅助治疗的效果，它可起到补肾，补精血作用，不亚于滋补强壮药。 栗子

栗子：它不只有补脾健胃的效果，而且还有补肾壮腰作用，对于男人腰不好，出现 肾虚腰痛的，食用最好。

核桃仁：它可补虚强体，给身体提供营养，对于肾虚咳嗽、腰痛等有防治效果。它能通命火、温补命门，所以对于缓解肾虚引起的腰痛有不错的效果。

枸杞：枸杞也是男性补肾壮腰不错的药食同源之物，可买些新鲜的枸杞子，放几粒在水杯里，用开水冲泡了饮服，有补肾养肝的作用，而且还能壮筋骨缓解腰痛，对于男性养生保健是不错的食物。

可见生活中有很多食物对于男人腰不好是有很好的调治作用的，上面的这些食物男性平时不妨多吃，尤其是对于腰不好，经常出现腰酸腰痛的男性，适当的选择这些食物，可起到很好的补肾强腰的作用，从而改善腰肾，让腰变得强劲有力，从而不再受腰酸腰痛之苦。