今天男性健康日：你关注男性营养健康么?

健康需要很多的因素结合起来，而营养就是保证健康的一个基础，因此关注男性的健康，那么首先就需要从均衡营养做起，食物一定要保持多样性，最好是经常性的吃一些蔬菜水果，吃一些豆类和乳制品，每天吃一些适量的鱼类和瘦肉，下面就为大家一起来简单的介绍一下。

食物多样

在日常的饮食上，一定要搭配合理的营养，每天尽量吃富含膳食纤维以及维生素的蔬菜水果，水果里面本身就含有丰富的膳食纤维，能够让肠道蠕动的作用，预防男性出现便秘，水果里面也含有一定的果胶，那么就可以让胆固醇作用有所降低，使得肠道内的有害物质及时地排出我们的体内，鸡肉，鸭肉，鱼肉内本身就含有丰富的蛋白质，那么就可以让机体的免疫力有所加强，奶制食品内含有丰富的钙质，对骨骼的健康来说有一定的帮助。

清淡饮食

脂肪量过多，那么就会导致男性朋友出现肥胖，增加患有结肠癌，前列腺癌的危险饮食上要尽量的清淡，摄入过多的盐分，那么就会形成高血压。

常吃坚果

坚果内含有丰富的营养，除了有蛋白质和脂肪之外，还具有叶酸维生素e和不饱和脂肪酸，这对于男性的健康来说有一定的帮助，每天吃少量的坚果，那么对于心脏的健康来说有一定的帮助。

饮酒适量

经常性过量的喝酒，那么就会使得食欲有所下降，摄入食物的摄入量在这个时候也会减少，导致我们出现多种营养素缺乏。

以上为大家简单介绍的就是男性应该如何保持身体的健康，其实身体的健康最为关键的就是在饮食上重视起来，日常生活的饮食上我们一定要更加的注意起来，这样才可以让男性的身体得到保障，对于机体健康来说也有一定的帮助，也能够有助于男性功能。