世界男性健康日 男人饮食保健的九个要点

男性在人们心目中都是一种比较强壮而健康的代表，而女性一般代表则温柔，人们一般觉得疾病常发生于儿童，女性，以老年人，对于男性则经常认为其身强力壮，不易发病。然而事情往往不是这样的，因男性要比女性消耗更多能量，机体也常因做重活而影响，因此世界卫生组织确定每年的10月28日为世界男性健康日。今天我将来给大家说说男人饮食保健的九个要点来帮助男性更好的护理自己。

男人饮食保健的九个要点提醒在饮食所需要的饮食九大要素。让我来简单讲述一下。

第一个必要元素为铬，铬有利于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，可以促进肌肉形成并避免多余脂肪。

第二个必要元素为植物纤维素，植物纤维素能够加速肠的蠕动，降低胆固醇，减少的葡萄糖和酯酸，并且具有降压的作用。

第三个必要元素为镁，镁有调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力的作用。

第四个必要元素为维生素A，维生素A可以提高人的免疫力，预防癌症，还可以保护人的视力。

第五个必要元素为维生素B6，维生素B6有助于提高人的免疫力。而且维生素B6还具有预防皮肤癌、肾结石等疾病功效。

第六个必要为元素维生素C，维生素C有利于提高人体的免疫力。

第七个必要元素为维生素E，第八个必要元素为锌。

饮食保健的最后一点，也就是第九点莫过于要注意饮酒适度，过度饮酒伤肝还伤身，适当饮酒有利于酶活性的提高。总而言之，男性可以根据上述男人饮食保健的九个要点来帮助更好的护理自己，提高机体免疫力。