男人们吃什么水果可以补精子？ 男性应补充番茄红素

很多夫妻在结婚之后第一件大事就是要一个孩子，这个时候除了女性朋友要做好避孕措施之外，男性朋友的精子质量也比较关键，现在因为很多男性的生活工作压力特别大，他们常常疲惫不堪，这样精子质量也不高，其实男性朋友完全可以通过一些水果来提高自己的精子质量。

维生素e可以有效的为精子提供原料，促进精子的生成，保护男性的性器官不会受到侵害。维生素e和生殖系统关系最为密切的可以有效的避免性器官老化，可以使得空虚的输精管小管再生，并且可以增强精子活力，维生素e食品一般在加工中往往会被破坏，所以我们可以服用维生素e胶丸。

还有一些水果，比如说西瓜番茄当中还有很多番茄红素，番茄红素可以增加男性朋友的精子数量。在不育男性朋友的体内，番茄红素的含量是比较低的。男性朋友连续服用三个月。每日两次口服两毫克番茄红素。结果发现，在番茄红素指数和不育症之间存在直接的联系。

在口服番茄红素三个月以后，大多数男性朋友的精子状况都会得到改善。百分之七十三的病人的精子活动更加活跃，百分之六十三的病人的精子结构有了改善。

除了这些水果外，猕猴桃， 向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、菠菜和羽衣甘蓝、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E，对于男性朋友来说，也是有很好的帮助作用的。

现在大家应该知道男性朋友吃什么水果可以补精子质量了吧，其实男性朋友打算要孩子的时候，自己应该首先去医院进行检查，如果发现精子质量较差的话，这个时候大家完全可以通过一些水果来补充自己的精子质量。具体的可以参考以上我们向大家推荐的这些。