2017-02-03 08:18:01
男人在一个社会、家庭中起着非常重要的角色。无论是某一领域的尖端人员，还是体力方面的业务。因为男人的体力相对于柔弱的女人而言是强者，所以有很多重活都是由他们做。一个男人，拥有健硕的身体，不仅会让女人钦慕，并且在事业打拼时能够发挥巨大的作用。所谓身体是革命的本钱，保护身体除了平时的运动与保养，还有内部的调养。对于男人，首先是要保护好肾。肾主管着人体的生长发育、生殖等机能，是维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡。可见，肾的作用是尤为重要的。
男人肾虚会有什么不良症状呢?首先是怕冷。虽然说每个人体温不同，有些人怕冷有些人怕热，但是忽然怕冷的话就要格外注意了，很有可能是肾虚了。四肢发冷也很可能是这个原因。其次是夜尿多。当一个人上厕所的次数很多，身边的人肯定会开玩笑问是不是肾亏。事实确实是这样的。尤其是夜尿的次数白天的次数多，那很有可能就是肾虚的表现。另外，是腰伤痛。腰伤也分很多种，但根本在于肾虚。有可能是久病体虚或疲劳过度所致，也有可能是劳损指体力负担过重。还有体弱无力甚至失眠多梦。可以说肾在与其他内脏器官相处中起着滋养的作用，如果其他器官有不适的地方，也会伤及到肾，这样会使得整个身体都无力，人也无精打采。
因此，我们知道，对于男人，保健好肾很重要。但是日常中有许多看起来并不起眼的习惯都是会伤害到肾的。这里我们只列举饮食方面的五大坏习惯。
1.肉类食用过多
科学家建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质。倘若食用过多，会导致尿酸沉淀，损害肾脏功能，加上如果本身就患有肾脏问题的疾病，会导致肾小管堵塞造成肾脏衰竭。
2.喝太少水
有些人在日常中很不注重多饮水的习惯，其实我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理的。肾脏接受的废物很多，多喝水，通过排泄废物于尿液，进行正常的新陈代谢，不仅不损害到肾脏，而且不会导致结石。
3.喝太多碳酸饮料或含有咖啡因等饮品
当健身完后流了很多汗的人，会喜欢买饮料代替饮用水，因为冰凉和甜味会让人更加喜欢饮用。但是食用过量的咖啡因，会导致血压上升，引起不良的症状。而血压过高也会伤及到肾脏。
4.经常憋尿
人有三急，其中一个就是尿急。有很多时候，我们会不管尿急，也不愿去厕所比如偷懒或是很疲惫的时候。也可能是因为没地方可上厕所或者工作原因而一直忍着。但是因为憋尿时间过长，也会导致肾脏衰竭等。
5.暴饮暴食
正因为人类体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理的，因此如果我们食用的食物过多，增大了肾脏的负担，使得食物消化中所产生的尿酸以及素氮等等的物质难以排泄而积淀，也会使得肾脏受损。
看到这里，男人们应该懂得肾的重要性了吧?但是千万要注意，发现自己有肾虚等方面的倾向，不要听随大众，买药乱吃。在生活中多注意作息和饮食的习惯，因为有可能一些不起眼的习惯都在影响着肾功能。当然，导致肾虚的原因有很多，随着年龄的增长，肾功能也会衰退，因此我们要格外注重对肾脏的保护。此外，如果生病了，我们应当去正规的医院检查清楚，找到了肾虚的原因了，对症下药才能真正地解决肾虚的问题。