现在很多人都喜欢熬夜打游戏或者工作，但是大家可能都知道肝脏是排毒的第一大器官，然而肝脏排毒的时间是在晚上11点到凌晨1点时间段，这段时间都是人们正处于兴奋状态的，不利于肝脏的排毒，那么还有很多因素影响着人们每天身体内部的排毒工作。

1、久坐不动：如果久坐不动的话很有可能让你的关节得韧带变得僵硬，失去了以前的柔韧灵活，慢慢的肝脏内的疏通就变得不是很畅通。所以如果我们越是坐着，越是不运动，人会慢慢的变得郁闷或者脾气暴躁。

2、不及时排尿：有些人早晨起床之后因为时间急，所以很快就洗漱出门了，往往忘了拉屎排尿这一个关键步骤。但是；拉屎排尿可以将身体内累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏有更大的压力。

3、过度的吸烟饮酒：很多人喜欢吸烟喝酒，然而烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏的排毒来说极其不利。首先饮酒会提高脂肪肝等肝病发生的机会。其次烟雾中有上千种有害物质，是癌症的主要危险因素之一。

4、油腻食物：适当地摄入含脂肪的食物可以提供给人体能量，维持正常的生理功能。但是，过多脂肪含量高的油腻食品首先会让你发胖，其次也是诱发脂肪肝的原因。

5、吃半生不熟的食物：这是大忌，因为半生不熟的食物会有很多很多的细菌和寄生虫，你吃进去可能没觉得什么但是你的身体却受到了很严重的破坏，很容易发生急性胃肠炎、痢疾，甚至诱发肝昏迷。

肝脏和肾脏是人类排毒最主要的器官，毒素会随着我们分泌出来的东西一同流出体外，但有时候过多的劳累会使得这两个器官受损，从而也就导致了排毒效果不好，人感觉昏昏沉沉的，身体也就垮了。所以不仅要注意早点睡，多吃瓜果蔬菜，也要出去进行锻炼，提高心肺能力。