男人多做这几个动作可以增强性功能

现在的社会中很多人都有这样那样的坏习惯，比如说熬夜打游戏，吃饭不注重荤素搭配，性生活淫乱等等。众所周知，如果你的性生活淫乱的话对于你的身体是说是很有损伤的，不仅会降低你的性功能，也可能对于你的前列腺以及肾脏有损伤。

1.坐浴：据调查显示坐浴可以有效提高男人的性功能，而且对于男人的健康是很有好处的。具体得方法如下：一个适合你体型的木盆一个，大半桶热水，当然温度尽可能高些但是还是以不烫伤为主。时间约为20~30分钟，在此期间要不断的倒热水来保温。这个也可以说是热疗，可以促进全身血液的循环，有很好的保健效果

2.俯卧撑：对男人来说俯卧撑是提升性能力的首选运动。首先我们都知道要做一个俯卧撑，手臂、胸、腹、臀等部位的肌肉都会运动，而男性做爱的时候这些部位的肌肉也是要调动的。所以如果男性的俯卧撑能力强的话那么他的性爱能力也可以说是很不错的了，做爱的力度和持久度也是符合女性标准的。

3.晒太阳:每个人都喜欢阳光照射在自己身上的感觉，当然阳光也有助于抑制体内褪黑激素的水平，这种激素存在的话对于睡眠以及性欲来说都是有一定抑制能力的，我们建议人们在冬季最好每天出去走走来晒晒太阳。

4.游泳：在水中因为浮力的作用，全身的肌肉可以在最轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳的时候对肌肉的锻炼效果是最佳的，而蝶泳会锻炼到你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。

相信大多数的女人聊天的时候都会说：我老公/男朋友昨天晚上在床上的感觉实在是太好了，我们度过了一个很愉快的夜晚。所以说男人如果要得到一个女人的心不仅仅是要从食物上，还要从性生活上抓住女人才行。有一个良好的性功能比一切都强。