男人秃顶该吃什么食物？ 六类食物可多吃

秃顶其实就是指脱落了大量头发的头顶，头发的生长、休眠还有脱落是一个循环不止的过程，但是头发的脱落快于生长，就会导致秃顶，而导致男性秃顶的原因是有很多的，像某些疾病或药物，还有体内雄性激素分泌过多等，那么男人秃顶吃什么食物呢?

男人秃顶要吃的第一种食物是低脂乳制品，像脱脂的牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外奶制品中还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，可以补充钙。

第二种食物是坚果，坚果所含的硒是保持头皮健康必需的矿物质，坚果里的核桃富含α亚麻酸，可以让头发保持健康的状态，此外也富含锌，对头发大有好处，而花生、杏仁、葵花籽等坚果也有同样的效果，男人可以多吃点。

第三种食物是含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发还有头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，因此要吃碱性的食物来中和一下，减轻酸毒素。

第四种食物是有维生素E的食物，维生素e可以抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长，因此人们可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

第五种食物是含有钙质的食物，像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、等。

第六种是补充碘质，头发的光泽跟甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，因此要多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

男人秃顶要吃这些食物，这样才能让头发生长，要注意饮食的均衡，不要挑食偏食，避免摄入辛辣上火的食物，不要使用过热的水洗头，以免刺激到头皮，如果是比较严重的秃顶要及时去医院进行治疗，以免出现更严重的后果。