补养身体中人们大部分又以不肾脏为主，很多人选择食补的方式。简单的食材，简单的菜品，既简单又能补养身体，是为最好的方法之一。一些黑色的食物是有补肾的功能，食物的多种多样，往往使人们难以抉择，那么哪些食物才是补肾的最佳选择，一些黑色的食物有补肾的功效吗?

黑木耳一种人们常吃的食物，好吃又不油腻，那么吃黑木耳对肾脏有好的功效吗?

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，黑木耳具有益气强身，滋肾养胃，活血等功能。同时它能抗血凝，抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。

通过以上简单介绍，想必大家对黑木耳已经有一定了解。黑木耳不仅滋肾还可以养胃，同时还有减少心血管疾病的发生，所以黑木耳的功效是很多的，对补肾脏来说不失为一种选择。那么除了黑木耳，其他补肾的食物还有哪些?

山药润肺益肾。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精;干贝滋阴补肾。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之;鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨;枸杞子补肝益肾。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

对于补养肾脏，人们也许会存在一些误区，觉得只要是黑色的食物就可以补肾，这是错误的。因为一些患了肾炎的人，因为肾功能较底下，代谢蛋白质的功能受损，所以像海参等类似的低蛋白黑色食物是不利于补肾的。人们应该清楚自身的情况，合理的选择有益的食物，才是最佳的选择，不然有时候会适得其反，就不好了。