男性怎样的睡姿才是最健康的 仰卧对性健康有利

睡眠对于人来说是非常重要的，睡眠时人体的内脏会进行排毒和代谢，是否睡得好也影响到第二天的工作效率和心情，所以保持正确的睡姿是非常重要的，这样才能使身体得到充分的休息。接下来就给大家介绍一下男性怎样的睡姿才是最健康的。

1.俯卧会压迫心脏

很多男性朋友喜欢趴着睡，趴着睡却会压抑到心脏。如果是肥胖的人则会过重得压迫到胸部，会对自身气血的运行产生影响，以至于出现呼吸困难、心脏不适等症状。

而且男性的阴茎也会受到压迫，这样的话就会影响到血液循环，从而造成男性头晕、乏力、遗精频繁等症状，对正常的生活和工作造成影响。当阴囊被压迫的时候，热量散出会受到影响，从而导致精子在这种高温环境下无法生存，影响了生育。

2.侧卧会导致睾丸扭转

如果男性采取左侧卧的姿势，会压迫到心脏，还会导致血液循环变慢，从而影响到生殖系统，使生殖系统因为供血不足的原因而出现勃起功能障碍。

如果男性采取右侧卧的姿势，睾丸和阴茎都会被挤在两腿中间，这样睾丸和阴茎就会随很大的压力。如果这时候男性动来动去的话，精索也有被扭成一团的风险，左侧卧同样会有这种风险。

3.仰卧最舒服

仰卧无疑是男性的最佳睡姿了。仰卧是轻松的睡姿，既不会对心脏产生压迫，又不会挤压到睾丸，阴囊和阴茎都能有充足的活动空间，对于身体健康和性功能都有好处。

还有的男性朋友喜欢蜷着身子睡觉，但是这样会对颈部和背部造成伤害，导致第二天脖子痛和背痛。所以还是要尽量保持良好的睡姿。睡觉的时候室内的温度要适宜，床铺和枕头不要太软也不要太硬，这样才能有高质量的睡眠。