久坐伤身 男人这么做坐做越健康！

久坐非常的伤身，因此平时一定要找一些方法来解决。平时要时常走动，工作久了就要走动一下。不要翘二郎腿，还要注意自己手臂的，姿势，自己的桌椅也要保持适合的高度，最好选用可以调节的椅子。下面那么具体来看一下久坐伤身，如何坐才会越做越健康。

第一，时常走动。如果一些男性做的工作是需要面对电脑久坐的人，一定要时常走动。在工作期间，久坐超过一个小时就要站起来走动一下，活动一下身体。可以弯弯药。抬抬胳膊，做几个深呼吸。换一下坐的姿势，都对身体有好处。

第二，跷二郎腿。翘二郎腿是我们比较习惯的一个坐立姿势，大多数我们都是无意识的。因为这样可以放松肌肉，但殊不知，这样会限制另一条腿的血流量。骨盆的重量和重心也会分配到另一条腿上，长时间翘二郎腿就会造成脊椎弯曲。

第三手臂姿势。对正确的手臂姿势就是九十度或者是略多的角度，也可以环抱自己的手臂，也可以达到效果。如果长期使用键盘的人，就会引起压迫腕部神经。长时间就会引发手刺痛和疼痛的情形，因此一定要调整好自己的椅子高度和扶手的位置。

第四，保持距离高度。平时在工作的时候一定要保持自己的桌椅高度合适，还有电脑屏幕也要调整合适。因为如果太远了，身体长时间向前倾斜，就会导致自己的脊柱错位。还要保持自己的键盘和电脑屏幕的一致，因为如果不一致就会引起身体的倾斜，也会导致颈椎间盘出现问题。

第五，使用可调节的椅子。因为每个人的身高和体型都不一样，一定要选择可以调节的椅子。尤其是办公室里久坐的椅子，要使双脚能够平放在地板上，大腿也要与地板和桌面平行。椅背倾斜度在九十度到120度左右，调整到自己舒服的位置。

很多男性为了工作赚钱，就会不注意休息。长时间以来身体会出现各种问题。甚至会出现一些疾病，对身体产生很多危害。因此平时一定要注意在办公室里的一些小习惯，否则自己得上一些一些小疾病会自己，受伤害只有自己，因为也对生活产生一些影响。