睡觉老打鼾怎么办 寻根究底来治疗

在我们平时，为了避免出现睡觉打鼾的形象，也要避免影响一些其他人，造成不好的影响，应该改变自己的一些生活方式，注意平时的一些饮食，养成好的日常护理保健工作，不要过于劳累，避免出现打鼾的现象，那么，睡觉老打鼾怎么办?

第一，多增加运动锻炼。很多人出现打鼾的现象大都是因为平时的运动量比较少，血液循环比较慢，一些地方运输不好，而出现打鼾的现象，一些呼吸不能正常运行，所以，平时应该多进行一些运动锻炼，这样一方面可以加强自己的体质，还可以达到很好的减少打鼾的现象。

第二，戒酒戒烟。很多人平时喜欢吸烟喝酒，养成了不好的生活习惯，吸烟有害健康，并且过多的酒量摄入身体也会带来一些疾病的发生，所以平时应该改掉吸烟喝酒的习惯，注意好的饮食，以免出现打鼾的现象，影响他人出现很多尴尬的场面，平时也要注意睡觉的姿势。

第三，减肥。现在有一些生活水平比较高，很多人在饮食方面有了很大的改善，经常喜欢吃肉，但是一些肉类物质脂肪比较高，一些脂肪不能及时的排出，而让身体出现过多的水泡，所以一些肥胖者会经常出现打鼾的现象，为了避免这种现象，平时应该多做一些减肥的运动，一方面可以达到很好的健身效果，另一方面可以减少各种疾病的发生。

第四，氧疗。如果平时的打鼾现象过于严重，可以采取一定的方法进行治疗，比如氧疗，对于一些，低氧血症的患者，平时可以采取氧疗的方法，改善自己的一些呼吸状况，特别是经常打鼾的现象，可以在短暂的时间内，达到很好的氧饱和现象，也可以预防一些睡眠打呼，睡眠质量下降，等现象。

我们平时应该养成好的生活习惯，注意自己的一些生活方式，并且平时应该在睡觉的时候让自己的眼部放松，以免出现打鼾的现象，长期的打鼾可能会导致一些患者的肌力减退，并且反应也会比较的迟钝，所以应该采取正确的方法进行治疗，以免危害身体的健康，特别是对一些高血压和一些肥胖者来说。