干点活儿就气喘吁吁 男人要小心未老先衰

每个人都会衰老，这是大自然的规律，但是如果人体过早地衰老的话，就可能是出现未老先衰，未老先衰会对身体的各个器官造成损害，对患者的生命也会造成一定的影响。因此，我们要了解未老先衰的症状表现，这样就能够及时前往医院接受治疗，及时地调养身体。

出现未老先衰后，很多男性的体力也会逐渐下降，出现体力不支的情况很容易感觉到疲倦，身体也没有以前灵活，稍微做一些体力劳动就会觉得气喘吁吁，其实这些都是衰老的标志。如果男性不加以重视，继续抽烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯的话，身体的机能都会快速下降，影响到身体健康。

因此，男性朋友生活中要有意识地进行锻炼，来加强自己的心肺功能，保持身体的活力。男性可以多进行一些慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动，这样不仅可以激发身体的活力，延缓衰老的速度，还能够缓解工作所带来的压力以及紧张等负面情绪。

在日常生活中，便秘是一个很常见的疾病，大多数人们都有患过便秘的经历。因此，很多男性朋友不加以重视，但是这很有可能是肠道衰老的开始。随着身上的各个器官功能下降，肠道的蠕动速度也会慢慢减缓。因此，肠道内的水分也会相对的减少，容易造成便秘的发生。再加上很多男性习惯久坐，很少进行体育锻炼，肠肌的收缩力下降，这样就更容易患上便秘。

为了延缓肠道的衰老，缓解便秘的症状，男性朋友在日常生活中要多喝白开水，这样可以滋润肠道，使得肠道内的水分增加，缓解便秘的症状。平时的饮食要以清淡为主，多进食粗粮、新鲜的蔬菜水果等膳食纤维比较丰富的食物。每天都要定时的排便，这样可以有效的避免便秘的发生。