其实一个人身体是否健康和肾脏功能强弱是有直接关系的，如果肾脏功能虚弱的话，那么人们往往就会出现头晕气短，腰膝酸软等疾病，还有一些人会出现形体消瘦，盗汗，小便短黄，肾虚在临床上分为肾阳虚和肾阴虚两种，不管是哪种的肾虚对人的健康影响都比较大。

其实强肾的方法也是比较多的，其中男性朋友如果每天抽出一定时间走猫步的话，那么可以有效的补肾填精，而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对于男性朋友而言，也可以有效的减轻自己的前列腺疾病。

保养精子 从睡开始

每个人1/3的时间都是在睡眠当中度过的，不同的睡姿也会影响到男性的生殖系统，同时也会影响男性的精子质量。

男性俯卧睡觉，这样很容易压迫到内脏组织，又对生殖系统有一定影响。但是对于长期习惯趴着睡的男性朋友而言，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，很容易导致有频繁遗精的现象，频繁遗精往往会导致男性朋友头晕，影响到正常的生活和工作，也要有一个恒定的温度，这样才可以促进精子的生成，趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。

男性右侧卧容易使睾丸扭转。发生扭转的不是睾丸自身，而是精索组织，精索如果发生问题的话，那么就会导致营养不良，还有一些人因为睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。

综合上文的介绍现在大家应该知道男性朋友强身健体的要点都有哪些了吧，肾虚是男性朋友最头疼，而身心也比较常见，这个时候大家一定要做好护理措施，还有就是男性朋友要保护自己精子质量的话，那么在睡觉的时候睡姿一定要正确，另外也要保证充足的睡眠。