男性朋友在平常生活里一定要保持良好的心态，一定要以积极乐观的心态来面对生活，千万不要太紧张，也不能够太过劳累，一定要有合理的作息时间安排，同时还要有科学正确的饮食方式。要随时关注自己的身体健康状况，如果身体出现那么些异常，一定要及时到医院进行诊断和治疗。

男性经常吃大蒜是可以促进新陈代谢的。大蒜中含有肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分，而且对精液的生成也有作用，可以使精子数量大增。大蒜还能够促进新陈代谢，可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，同时还具有降血压和降血糖的作用，所以对高血压和高脂肪和动脉硬化和糖尿病都有一定的疗效。

常吃大蒜对人体健康是非常有益的。大蒜中含有蛋白质和脂肪和糖，而且还含有维生素和矿物质多种营养成分，经常吃可以促进食欲，而且能够帮助消化，可以清除肉食积滞。同时经常吃大蒜还能够降低胆固醇和降低血糖和血压的作用。大蒜还有一个不可多得的好处，就是能够起到抗癌的作用，多吃大蒜可以加强机体免疫功能，可以及时消除体内的癌变细胞。

男性朋友在平时生活当中要注意饮食调养。男人的饮食一定要做到营养搭配均衡和粗细搭配合理，一定要多吃五谷杂粮，同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜，要多吃富含蛋白质的食物，同时还要多吃壮阳的食物，，可以适当的吃一些羊肉和狗肉和牛肉，这些食物都具有提高性能力的作用。一定要禁止吸烟喝酒，少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸食品，同时要禁止吃含高脂肪的食物。

男性朋友在平时生活里一定要学会放松自己，一定要养成良好的情绪，要保持心情愉快。在工作之余一定要多参加户外活动，多进行锻炼身体的运动。在平时坚持体育锻炼就能够增强体质，可以提高身体的免疫力，同时能够缓解身心压力，对身心健康是有很大帮助作用的。