春季日常补肾九大最佳食材 你好她也好！

肾不好，可导致很多现象出现，如记忆力下降，头显，精力不足，性欲低下等，尤其是男性，可因肾虚而出现一些性功能障碍，如出现早泄，阳痿，滑精等症状，所以要及时补肾，而春季补肾方法有很多，可通过九大补肾食材来调补，下面来看看具体有哪些食材是可补肾的。

一、核桃：它有补肾固精、利尿消石、润肠通便的作用，同时还能温肺定喘，对于肾虚腰痛、尿路结石等症有效，可把它其它滋补食物一起熬粥服食，更是有不错的养肾效果。

二、黑米：可以滋阴补肾，健身暖胃，还有明目活血、滑湿益精，补肺缓筋等作用，可入药入膳，对于肾虚贫血白发、腰膝酸软等有明显的改善效果，常吃可延年益寿。

三、黑豆：有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的作用，尤其是对于肾虚患者更宜食用;还有黑枣，有补中益气、补肾养胃补血效果，肾虚者也可常吃。

四、栗子：可养胃健脾、补肾强筋、活血止血，而且它还有止咳化痰的作用，特别是对于肾虚引起的腰膝酸软、腰脚不遂等有效。

五、黑芝麻：可补肝肾、润五脏，同时还有益气力、长肌肉、填脑髓的作用，对于肝肾精血不足而引起的眩晕、须发早白、 腰膝酸软等有治疗效果，尤其乌发效果更好。

六、驴肉：驴肉有滋阴壮阳、补气养血的作用，其中驴肾有强肾壮阳、强筋壮骨的作用，可以治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

七、鸡蛋：是最常见的食物，它也是人体性功效的营养载体，它是性生活后复原朝气优异的“还原剂”。对于性生活较频繁的新婚夫妇，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

八、泥鳅：含多种营养素，如蛋白质、脂肪、 钙、磷、铁等。有补中益气、养肾生精的作用，对于调节性功能有较好的作用。泥鳅所含的一种蛋白质，可促使精子生成，对于成年男性常吃可滋补强身。

九、水鱼：也就是王八，它滋阴补血效果明显，其中别名叫鳖或山瑞的水鱼可入肝经，有强肝补肾、益血气作用，可补肾阴之不足。

上面就是九大补肾的食材，都是一些生活中比较常见的食材，食用起来也简单，所以肾虚者平时不妨注意些，多吃这些有补肾效果的食材，以起到强肾补肾的效果，只有肾好了，才能更好的保证身体的健康，所以饮食当中大家要注意多吃这些补肾食物，尤其是肾虚之人，更要多吃这些食物。