我们平时应该养成好的生活习惯，避免身体过度劳累，以免出现一些信息的现象，平时在工作的时候一定要做好身体的一些护理，及时地补充一些营养物质，避免一些肾虚现象出现，平时应该多吃一些补肾的食物，对身体有非常好的好处。那么，腰果可以补肾吗?补肾有哪些7食物?

第一，腰果。腰果的主要功效有，补脑养血，补肾健脾，对于一些肾虚的现象有非常好的效果，平时可以多吃一些腰果，因为腰果中含有丰富的维生素和微量元素，可以达到很好的软化血管的作用，同时也可以保护一些血管。对一些心血管疾病有非常好的治疗效果，平时可以多吃一些腰果，并且腰果可以提高人的一些抗病能力。

第二，山药。山药也有很好的驱寒效果，可以达到壮阳的效果，平时可以多吃一些山药来补充肾虚的现象，改善一些肾虚现象出现，并且可以得到一些提前的预防。

第二，胡桃仁。胡桃仁能达到很好的，补肾固精的效果，平时可以滋补一些壮阳食品，并且肉能润养。对身体的补肾是能达到很好的效果的。

第三，莲子。莲子虽然，吃起来有一些干涩，但是他能够养心，养胃，并且还能够补肾，一些，体虚的人平时可以进行使用，可以达到很好的壮阳效果。

第四，白果。白果又被称为银杏，对于一些身体虚寒的人有非常好的效果，平时可以益精，达到很好的补肾效果。

第五，荷叶。荷叶味道也是有一些苦涩的，但是，它在明代的药学家中有悠久的历史，可以达到补肾的疗效。

第六，猪肾。猪肾又被称为腰子，味咸，有很好的补肾功效，一些肾虚的人可以进行食用。

第七，羊肾。羊肾指一些羊的睾丸，有补肾益精的效果，并且还可以壮阳，补精，肾虚的人补肾的很好的食物之一，肾虚遗精的人可以食用。

平时为了出现肾虚的现象，应该注意平时的一些饮食，多吃一些补肾的食品，并且养成好的生活习惯。平时多进行一些运动，促进血液的循环，增强身体免疫力，平时也可以吃一些海鲜，冬虫夏草。猪肚，猪嘴，等一些食物都可以达到补肾的效果。平时也可以吃一些，鸡肉，羊骨，这些食物对补肾也是有非常好的效果的。