大家在日常饮食中都是提倡饮食丰富、营养均衡，不能偏食、挑食，但是以下这五种食物男人千万不能吃，因为这些食物如果经常吃的话会让你夫妻性生活质量下降，还可能提高患前列腺癌和不育的几率，男人们一定要警惕了!

一、肥肉

男人过多的吃红肉比如：牛肉、熏肉、香肠、午餐肉等会让让你无法刚强，阴茎不能抬头，其中的饱和脂肪和胆固醇还会让血管变窄，大家都知道阴茎勃起需要血液冲击，而当输送血液至性爱部位的血管变窄血液冲击能力表笑时，就会表现出性爱时供血不足难以高潮的状况。

二、高脂牛奶

维生素D除了作为身体一种重要的营养素之外，对于男性来说还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用，而男同胞如果每天通过奶制品来大量的摄取钙质的话，就会抑制血液内维生素D的水平，也就提高了男性患上前列腺癌的几率。

三、精面粉

现在大家都知道男性的生殖健康和性能力的提高都是绝对不能缺乏锌元素的，而精面粉在加工过程中会损失一多半的锌元素，精面粉虽然吃起来口感好，但是从营养角度来看就不是这回事了，男性身体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

四、黄豆

黄豆是一种含有雌激素的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，女性服用黄豆是不错的食品，但是男性服用后容易减少精子数量，也容易将男性变的女性化。

五、油炸食物

油炸食物中含有反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应能力，反式脂肪酸还会增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。比如薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇饼干中等都含反式脂肪，

生活中不同食物所蕴含的元素是不同的，但是以上5种食物男性绝对不能多吃，尤其是对于想要宝宝的夫妻来说等不宜多吃，所以虽然说不能挑食但是也要多了解一些食物的营养素，选择适合自己的食物才是对自己身体负责的表现。