我们每个人都希望有一个健康的身体，那么一个健康的身体的前提就是有一个良好的食谱，俗话说的话病从口入，只有吃的东西严格要求了疾病才不会来找上你，首先要注意荤素搭配其次也要注意营养丰富，很多蔬菜对身体来说都大有作为，可以防癌。

1、茄子：茄子有散血止痛、利尿解毒的功效。特别是紫皮茄，因为其体内龙葵碱的含量很多，实验证明此物质可抑制消化系 统得癌症的风险

2、大白菜：大白菜性味甘、具有解热除烦的功效，而且其体内的粗纤维有利于胃肠蠕动，能使分解产生的致癌物质尽快的排泄出去，减少致癌物质对肠壁的局部刺激。

3、萝卜：有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、老中医一般来说都会介绍萝卜给换这，不但能防病治病同时有防治癌症的作用，近年来专家发现锌元素有极强的抗癌活性，而萝卜当中锌的含量较高

4、胡萝卜：胡萝卜对于肠胃来说可以助生津，补益气，对积食疳结有通便化滞的效果。而且胡萝卜富含维生素A，是明目很有效果的维生素

5、扁豆：扁豆具有补脾除湿，消暑解毒的作用。扁豆对于脾气虚弱，湿浊内阻的胃肠道患者来说十分有效，因为扁豆可刺激体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，增进消化吸收功能。

6、大蒜：很多人不喜欢大蒜因为其有强烈的刺激气味。但大蒜还有一种元素叫植物杀菌素，有抑癌的效能并且促进血液循环，诱发体内千扰素的生成，增强病人病变细胞的抵抗力。

癌症是我们所有人都不想得到的一种疾病，但是每天我们的饮食和不正常的日常生活恰恰都是提高了患癌症的几率，除了以上六种饮食之外我们也要有良好的生活习惯，早睡早起，平时多多锻炼，养成一个好身体去工作去学习才是最好的方法啊。