烟瘾老犯 教你6个戒烟的趣味方法

烟瘾老犯?教你6个戒烟的趣味方法：现实生活中随处可见男性手拿香烟“吞云吐雾”，而抽烟过度常会让身体健康大打折扣，也会让身边的人因为吸食二手烟而影响健康。很多男性对香烟的危害深知于心，但是烟瘾来了还是控制不住，专家认为戒烟的关键还是在于“痛下决心”，并且不妨在烟瘾来了时做点其他事情试试转移自己的注意力。

1.想要戒烟时，应该做好详细的计划，让自己的生活丰富多彩，比如，工作中尽量少去厕所，下班之后避免喝酒类的聚类，在平时还可以养几盆喜爱的植物，帮助自己陶冶情操，把抽烟的注意力尽量转移。不要让自己有时间去抽烟，想起烟。

2.把自己身边的所有的烟都处理、扔掉，不要让自己看见烟，或者看到别人吸烟，同时还要远离自己的烟友。

3.戒烟的人可试试心理疗法，比如在每天清晨起床之后试着对自己说：我不喜欢抽烟，我讨厌香烟，我非常的厌恶香烟。

4.在戒烟的时候可以学一套健身操，如果想抽烟时就开始运动、让自己蹦蹦跳跳，出一身大汗同样也是不错的方法。

5.在戒烟的时候应该多买点平时爱吃的食物，尤其是应该多吃水果和蔬菜。烟瘾犯了的时候可以嚼一块口香糖，吃一把瓜子，或者是给自己泡壶茶，试着通过别的食物满足自己的抽烟欲望，并且告诫自己，身体健康也是要通过小细节来细致保养的。

6.在平时应该多计算一下抽烟带来的经济压力，比如戒烟后一年的烟钱被省下来，也许就可以多做很多有意义的事情。

虽然上几种戒烟的方法看起来简单，但是对于烟瘾比较大的人来说是非常难的，但是相信只要从心理上下定决心，多了解抽烟带来的危害，并且做好综合全面的戒烟措施，相信就可以让戒烟成功，让自己早日打败烟瘾而减少对身体的伤害。