不想适得其反 运动中得警惕7种不良症状

我们都知道运动对于我们体制的帮助是非常大的运动，在运动的过程当中不仅可以让我们的体质得到锻炼，同时还可以不断提高个人的体质，抵抗能力以及新陈代谢的能力，但是现在还是，有很少的人会为了提高自身的抵抗能力或者新陈代谢能力不断地去户外做一些运动，都想窝在被窝里或者是忙于自己的工作。

虽然说运动可以让我们体质变得越来越好，但是一些不良的运动方式也会让自己的体质变得越来越差。在做，完一些剧烈运动之后患者有可能会出现食欲不振，肌肉痛，头晕头痛，恶心干呕等这些症状，如果想要避免这些症状，患者就要知道自己为什么会出现症状以及要找到针对性的解决办法，如果在平常的生活当中花一点的时间进行了解的话，后期就可以避免这些状况。

其实七种不良的症状是包括疲劳，肌肉疼痛，食欲不振，恶心呕吐，头晕头痛，口渴，精神压抑等这些状况。因为在运动的时候如果说运动量过大的话，我们的机体刺激就会不断地提高，如果说抑制了大脑当中的消化中枢的话，那么患者就会出现食欲不振。而且在运动之后出现口渴其实非常正常的状况，为了避免这些状况最好是在运动之后喝一些盐水。发了，姐在大量运动过之后，体质会不断地出现缺氧，而且体内的血压也会不断地出现变化，所以在这个时候就会出现其他的症状。

其实在出现这些状况的时候都不是特别的严重，如果说患者觉得自己的运动伤害到自己的身体，那么在运动之后可以去医院做一下身体检查。在检查的过程当中患者一定要将自己身体不舒服的地方，以及自己身体具体的症状全面的告诉一声，如果病情并不是特别的严重患者就可以在家休息，如果说因为运动导致自己的身体出现了某种疾病，就要尽快的采取方式来治疗自己的身体。