腰疼这种病理症状在我们生活中很常见，有些是由于长期从事体力劳动所造成的，有些则是由于长时间久坐不起而导致的，其实很多时候腰疼的发生与肾脏不好也有非常大的关系，肾脏不好是可以通过食疗来调理的，接下来就为大家介绍一下6种可以保护肾脏的食物。

第一种、鸡蛋白当中含有的磷元素较低，不仅具有保护肾脏的作用，还能为人体补充足够的蛋白质，肾脏不好的朋友可以每天适量吃一些鸡蛋。

第二种、西蓝花作为抗癌卫士之一，不仅具有丰富的胡萝卜素、叶绿素等各类微量元素，其中还含有吲哚以及硫氰酸盐等对人体非常有益的成分，这些元素不仅能帮助人体更好的排毒，同时也可减轻肾脏负担，从而达到补肾的作用。

第三种、红辣椒当中含有丰富的辣椒素，不仅有助于分解血液以及体内的垃圾，适当食用也可起到保护人体肾脏的作用。

第四种、山药更是保护肾脏的好帮手，肾脏不好往往与脾虚有一定关系，山药不仅能补脾，同时还可起到固肾藏精的作用，很适合肾不好的人吃。

第五种、鱼肉里面含有丰富的欧米伽脂肪酸，这一物质对肾脏有很好的保护作用，而且鱼肉也是优质蛋白质的来源。

第六种、肾不好的朋友多吃一些卷心菜也能起到保护肾的作用，而且卷心菜还具有保护胃粘膜的作用，对人体非常有益。

以上就是关于哪6种食物保护肾脏这一问题的介绍，保护肾脏不单单要从饮食方面着手调理，天气寒冷时更要注意保护腰部，避免其受寒受潮，适当的运动也可促进肾脏排毒，继而达到保护肾脏的目的，若需服药更应在医生的指导下进行，以防损伤到肾脏健康。