教你如何健康喝酒 感情健康全兼顾

在平时的饭桌上面少不了酒水的身影，到了节假日的时候更是少不了聚餐喝酒，虽然有时候喝酒能够培养感情，但是过量的喝酒会伤害我们的身体，那么到底怎么样喝酒才比较的健康呢。其实真正的解酒的方法，第一是不喝，第二是少喝，第三还是少喝。这样才能够从根本上解决酒精对我们身体造成伤害的问题。

长时间的喝酒过量还会造成一下的情况发生：食欲下降，对食物的摄入变少，从而导致身体营养的缺失;还会造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重的患者还可能会引起酒精性肝硬化;增加患高血压、中风等疾病等病情出现;同时酗酒还是犯罪率提升的一个原因。喝酒过量还会提升患上癌症的几率。

那究竟我们怎么喝酒才是正确的方法呢？其实我们在喝酒之前可以先喝一点牛奶，或者吃一点面包，不要空腹的去喝酒，这样就不会再刺激到胃黏膜;还有在喝酒比较多的时间段中，可以先服用一点维生素B族一直到应酬渐少，这样能够使我们的肝脏不受到伤害。在喝白酒的时候，可以多喝一点白开水，这样能够加速排尿的进程同时把酒精带出体外;喝啤酒的时候，要勤上厕所;喝烈酒的时候最好在里面加一点冰块;同时喝酒的时候不要喝得太快太猛，要慢慢的去喝，这样身体才能够有时间去适应分解酒精，一口闷这样喝酒最容易醉酒。

以上就是向大家介绍如何健康的喝酒方法，另外喝酒的时候可以吃一点豆制品，豆制品中含有的卵磷脂能够起到保护肝脏的作用。喝酒最好安排在晚上进行。因为晚上的时候我们身体中分解酒精的酶活性比较高，中午时活性降低。因此，中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉，晚上的时候容易被代谢和吸收，这样对身体所造成的伤害也要小一些。还有就是，早上的时候不要空腹饮酒极，这样非常容易造成我们胃黏膜受到损害。