男人四十要养生 如何保养好身体

男人四十，就是意味着男人步入了中年时期，也是男人的春天才刚刚开始，就想现在很多少女都喜欢大叔。中年时期是人一生阶段中的中间时期，起着承上启下的作用，是幼年的成长，是老年的开始。

四十岁的男人时刻要注意自己身体的变化。因为人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。中国古代著名医学专家孙思邈就曾说：“人过四十，美药不离身。”

肾虚是中年人常见的疾病，为了防止这个疾病的发生，我们需要对自己进行保养。我们可以进补多一些富含蛋白质，比如多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。多吃水果和蔬菜，补充纤维素。

四十的男人，很容易患有“三高”，也就是高血压、高血脂、高血糖，出现了这些问题，身体就会很劳累的。所以，我们在饮食方面，不要吃太多辛辣的垃圾食品，应该吃清淡一点，脂肪含量少一些的东西，好好的均衡一下自己的膳食。

在工作上，不要太沉迷于工作，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳，人的一生有效，不要为没有尽头的东西而太过拼搏，其实平平淡淡才是真。我们要学会适当的放松自己。

当男人到了四十的时候，他们需要保持良好的心态，进行有效的运动来提高自己的免疫力。多参加社会活动，扩展视野的同时锻炼一下筋骨。一般男人到了四十都是有家室的人，我们应该在挣钱养家的同时进行一定的保养。