在日常的生活中，一些容易生气的人更容易会出现焦虑的情绪，这其实和中医所说的怒伤肝有一定的联系，因此在日常的生活中，我们应该多补充补肾的食物，这样才可以让男性的健康得到一定的保障，下面就为大家来简单的介绍一下什么样的食物可以起到补肾的一个作用。

黑豆

黑豆里面含有一定的微量元素，对于男性的肾脏有一定的作用，黑豆里面含有的粗纤维也能够起到消化的作用，预防男性出现便秘的现象。

黑木耳

黑木耳里面含有丰富的铁质，经常吃黑木耳就可以让男性脸色红润，同时也能够预防缺铁性的贫血，微量元素铁同时也能够促进头发变黑，白发或者是脱发的人更应该吃黑木耳。

黑芝麻

黑芝麻里面含有多种氨基酸，也能够让人体的新陈代谢得到一定的加快，同时也具有补肝肾滋五脏的一个作用，多吃黑芝麻也能够起到活化脑细胞的一个作用，对于肾虚所引起的头晕也可以起到一定的治疗。

黑枣

黑枣里面含有丰富的钙质以及铁元素，对于预防骨质疏松有一定的作用，黑枣对于生病之后体虚的人也可以起到一定的滋补作用，他所具有的效果是一般性的药物没有办法比较的。

黑提

黑提里面含有人体所需要的氨基酸，同时也含有丰富的矿物质和维生素，具有养肾利水和抗氧化的作用，法国科学家也发现，黑体里面含有的类黄酮本身就属于强效的抗氧化剂，能够将人体内含有的自由基全部的清除。

以上为大家简单介绍的就是在日常的生活中，哪一些食物可以起到补肾的一个作用，特别是容易生气的男性更加需要补肾而这一些食物，那么就可以让男性起到补肾的一个作用，对于自身的身体健康来说也可以起到一定的保障，男性朋友在日常的饮食中一定要多增加这些食物。