性生活可以增强夫妻之间的感情，和谐的性生活对男女双方的身体都有益。但是很多男性却在性生活时出现了射精太快的情况，因此无法让女方满足，自己也感觉到非常懊恼，甚至产生了自卑的感觉。接下来就给大家介绍一下，男人射精太快怎么才能延长时间.

1、当男性的阴茎插入女性阴道以后,可以先不要进行抽动,深呼吸几秒后，阴茎再开始缓慢的抽动。男性在感觉快要射精的时候可以停止抽动,对女性进行拥抱和亲吻，然后再继续进行阴茎的抽插，这样可以减少对龟头的刺激。

2、如果夫妻生活时采取女上位就可以减少对男性阴茎的刺激，从而延长性生活时间。

3、龟头的敏感度和性生活的时间有很大关系，如果男性的龟头太敏感了可以通过上翻包皮的方法来降低敏感度，也可以使用避孕套来延长性生活时间。

4、射精过快往往和男性大脑兴奋有很大关系，所以男性朋友可以在性生活时暂时想想别的事情，不要一直把注意力集中在女方身上，这样可以降低大脑的兴奋度延长性生活时间。

5、男性应该每天都坚持进行体育锻炼，这样的话就能增强体质，改善男性的性功能，从而延长性生活时间。

6、男性朋友可以经常坚持做提肛运动，这样可以使生殖器部位的肌肉强度增加，而且还能改善身体器官部位血液循环的情况。

有的男性之所以射精太快，是因为工作太忙导致身体过度疲劳造成的，这样的话只要保持充足的睡眠就能恢复了。许多男性朋友发现自己射精过快，都以为是自己性能力不强的原因，于是买壮阳药吃，这样是不对的。滥用壮阳药反而会对身体造成伤害。